ताणमुक्त होऊन कसे जगावे?

ताण येणं हे माणसाला नैसर्गिकरित्या लाभलेलं आहे. तुम्ही कितीही ठरवलं की, आज ताण घ्यायचा नाही. खरंतर तुम्ही नकळत त्या ताणाविषयी विचार करत असतात. सतत एखाद्या गोष्टींचा सतत विचार राहील्यानेच तुमच्या मानावर ताण येत असतो. 

ताण आपला अविभाज्य घटकच आहे. आता ते आपल्यावर अवलंबून आहे की, आपण ही परिस्थिती कशी सांभाळतो. आपल्यावर येणाऱ्या ताणाचा प्रभाव आपण नक्कीच कमी शकतो. ताण आपल्यावर एक वेगळा प्रभाव टाकत असतो. 

जर हा ताण आणि त्याचा वाईट प्रभावापासून आपल्याला सुरक्षित  रहावे लागणार आहे. या वाईट प्रभावापासून आपण स्वताला सुरक्षित कसे ठेऊ शकतो? आपल्याला आवड असलेले कामे करायला सुरूवात करा. दररोज आणि नियमितपणे आपल्याला आवड असलेली कामे करण्यासाठी वेळ काढा. आपले छंद जोपासण्यासाठी वेळ काढा.

 छंद जोपासण्यामुळे मानसिक त्रास कमी होण्यास मदत होते. वेगवेगळ्या कारणांमुळे आपल्यावर मानसिक ताण वाढत जात असतो. वाढत चाललेल्या मानसिक ताणांमुळे आपली चिडचिड होते. चिडचिड वाढल्याने आपण वाईट सवयींला आपण बळी पडत असतो. 

वाईट सवयीमुळे आपले आयुष्यही अडचणीत येते. आपआपसांत वादविवाद वाढत जातात. जर आपण आपला काही वेळ आपला छंद जोपासण्यासाठी दिला,तर आपल्यावरील ताण नक्कीच कमी होईल. आपण वाईट सवयींपासून स्वताला दूर ठेवण्यात नक्कीच यशस्वी होऊ शकतो. 

आपल्यावर आलेल्या ताणाचा परिणाम आपल्या मनावर होत आसतो. या ताणामुळे आपले मन थकुन जात असते. स्वताचे मानसिक खच्चीकरण होण्यास सुरूवात होत असते. थकलेल्या अवस्थेत आपण काहीच ऐकण्याच्या मनस्थितीत नसतो. आपली मानसिक स्थिती चांगली ठेवण्यासाठी आपल्याला काही नवीन कामात आपल्याला गुंतवून ठेवावे लागणार आहे. एक-दोन तास दररोज आपण आपल्या छंदासाठी द्यायलाच पाहीजे. आपल्याला आवड असलेल्या गोष्टी करत असताना, आपले मनावरील ताण कमी होत जातो.

असे केल्यास आपण दिवसभराच्या कटकटीतून कुठेतरी खूप दूर येऊन थांबतो व मन प्रसन्न राहते. मग मन प्रसन्न म्हटले की नो टेंशन.